นิทานอ้ายจำเรียนตอกสดๆ

คำถามเชิงจิตวิทยา ปริศนาชวนคิด พร้อมข้อคิดชีวิต ข้อ 1. เวลาเจอเรื่องเครียดกดดันกะทันหัน ร่างกายมนุษย์ตอบสนองและจัดการอารมณ์ได้ดีที่สุดด้วยวิธีไหน?  * ก. หายใจเข้าลึกๆ แล้วพ่นลมหายใจออกยาวๆ  * ข. วิ่งสปีดสุดแรงเพื่อระเบิดอารมณ์ออกทันที  * ค. เกร็งกล้ามเนื้อทั้งตัวไว้นานๆ เพื่อดึงสติ  * อธิบายข้อที่ผิด:    * ข. ผิด: การวิ่งสปีดทันทีขณะเครียดจัด จะยิ่งดันให้อัตราการเต้นของหัวใจและฮอร์โมนความเครียดพุ่งสูงขึ้น ร่างกายจะยิ่งตื่นตระหนก ไม่ได้ช่วยให้จิตใจสงบลง    * ค. ผิด: การเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้จะส่งสัญญาณบอกสมองว่ากำลังอยู่ในภาวะอันตราย ทำให้เกิดความตึงเครียดสะสมมากกว่าเดิม  * อธิบายข้อที่ถูก:    * ก. ถูก: เป็นหลักทางระบบประสาท เมื่อหายใจออกยาวกว่าหายใจเข้า ร่างกายจะเปิดการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและอารมณ์สงบลงได้เร็วที่สุด  * ข้อคิดชีวิต: เรื่องแย่ๆ ที่เข้ามาบางทีแก้ไขทันทีไม่ได้ แต่การปรับลมหายใจ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์ อ้ายจำเรียนอยากให้น้องๆ จำไว้ว่าสติมา ปัญญาเกิดครับ ข้อ 2. สิ่งใดคื...